Psykoterapia 

(Ei Kela oikeuksia, koulutuksessa)

Kognitiivis‑integratiivinen lähestymistapa

Työskentelyni perustuu kognitiivis‑integratiiviseen viitekehykseen, jossa yhdistyvät eri psykoterapeuttisten suuntausten keskeiset näkökulmat asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan. Integroiva työote mahdollistaa sen, että terapia ei rajoitu yhteen teoriaan tai menetelmään, vaan rakentuu joustavasti asiakkaan tarpeista, tavoitteista ja voimavaroista käsin.

Keskeistä työskentelyssäni on asiakkaan kokemusten jäsentäminen ymmärrettäviksi kokonaisuuksiksi. Terapiassa tarkastellaan yhdessä sitä, miten aiemmat elämänkokemukset, erityisesti ihmissuhteet, ovat muokanneet tapoja ajatella, tuntea, toimia ja olla vuorovaikutuksessa toisten kanssa – ja miten nämä mallit voivat toistua nykyhetkessä.

Toistuvien mallien tunnistaminen ja ymmärtäminen

Työskentelyssä kiinnitetään huomiota toistuviin ajattelu‑, tunne‑ ja toimintamalleihin sekä niihin liittyviin vuorovaikutuksen tapoihin. Näiden tunnistaminen auttaa ymmärtämään, miksi tietyt tilanteet herättävät voimakkaita reaktioita tai miksi samankaltaiset haasteet toistuvat eri elämänvaiheissa.

Tavoitteena ei ole leimata tai muuttaa asiakasta, vaan lisätä ymmärrystä, myötätuntoa itseä kohtaan ja mahdollisuuksia toimia tietoisemmin. Kun omat mallit tulevat näkyviksi, syntyy tilaa uusille ja joustavammille tavoille suhtautua itseen ja muihin.

Asiakaslähtöinen ja joustava integraatio

Vaikka työskentelyssä hyödynnetään selkeää jäsentämistä ja yhteisen ymmärryksen rakentamista, terapia etenee aina asiakkaan rytmissä. Kognitiivis‑integratiivinen lähestymistapa mahdollistaa sen, että työskentelyssä voidaan yhdistää esimerkiksi:

• kognitiivisia ja reflektiivisiä menetelmiä
• kokemuksellisia ja kehollisia lähestymistapoja
• mielikuvatyöskentelyä ja hypnoottisia elementtejä
• terapiasuhteessa esiin nousevien ilmiöiden tarkastelua

Menetelmät ja painotukset valitaan aina yhteistyössä asiakkaan kanssa.

Yhteinen prosessi

Terapia on yhteinen tutkimusmatka, jossa asiakkaan oma kokemus ja asiantuntijuus omasta elämästään ovat keskiössä. Työskentelyssä pyritään lisäämään itsehavainnointia, ymmärrystä ja toimijuutta tavalla, joka tukee asiakkaan hyvinvointia ja arjessa selviytymistä.

Toimintaterapia

Toimintaterapia – Löydä tasapaino ja yhteys arkeesi

Onko arkesi suorittamista, josta puuttuu yhteys itseesi? Tuntuuko, että kehosi oireilee ja voimavarasi ovat vähissä, vaikka yrität hallita kaikkea parhaasi mukaan?

Toimintaterapia on paljon enemmän kuin arjen suoritusten harjoittelua. Se on matka, jossa tutkimme, miten sisäinen maailmasi – ajatuksesi, tunteesi ja tarinasi – heijastuu arkesi tekoihin ja valintoihin. Lähestymistapani on psykofyysinen: emme ainoastaan puhu haasteistasi, vaan opettelemme kuuntelemaan sitä viisautta, joka kehossasi jo asuu.

Tavoitteena on löytää tasapaino vaatimusten ja voimavarojen välillä ja rakentaa arkea, joka ei ainoastaan näytä hyvältä, vaan myös tuntuu hyvältä.

Kenelle toimintaterapia sopii?

Palveluni on suunnattu sinulle, aikuinen, joka kaipaat tukea ja uusia näkökulmia elämääsi. Voit tulla toimintaterapiaan monenlaisten haasteiden kanssa. Tärkeintä ei ole diagnoosi, vaan tunne siitä, että kaipaat muutosta.

Toimintaterapiasta voit saada apua esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

• Psyykkiset haasteet: Koet uupumusta, ahdistusta, masennusta tai yleistä merkityksettömyyden tunnetta ja kaipaat keinoja oman mielesi ja jaksamisesi tukemiseen.
• Neuropsykiatriset haasteet: Sinulla on esimerkiksi ADHD:n tai autismikirjon piirteitä ja etsit keinoja arjen hallintaan, kuormituksen säätelyyn ja oman ainutlaatuisen toimintatapasi ymmärtämiseen.
• Pitkittynyt kipu ja kehon oireet: Kärsit kivusta tai muista kehollisista oireista, joille ei tunnu löytyvän selkeää lääketieteellistä syytä, ja haluat tutkia kehon ja mielen yhteyttä osana toipumistasi.
• Haasteet itsetuntemuksessa: Koet olevasi etääntynyt omasta kehostasi, tunteistasi tai tarpeistasi. Sinun on vaikea tunnistaa omia rajojasi ja pitää niistä kiinni.

Miten työskentelemme?

Työskentely on aina yksilöllistä ja lähtee sinun tilanteestasi. Yhdistämme keskustelun kokemuksellisiin ja toiminnallisiin harjoituksiin:

• Kehon kuuntelu: Emme vain puhu stressistä, vaan opettelemme tunnistamaan, missä ja miten se tuntuu kehossasi. Opit erottamaan kehon viestit ja reagoimaan niihin lempeästi.
• Hermoston säätely: Hyödynnämme hengitys-, maadoittumis- ja rentoutumisharjoituksia, joiden avulla opit aktiivisesti rauhoittamaan ylivireää hermostoasi ja löytämään turvaa omasta kehostasi.
• Luovat ja toiminnalliset menetelmät: Voimme käyttää apuna luovaa liikettä, kirjoittamista tai muita toiminnallisia harjoituksia, jotka auttavat sinua ilmaisemaan ja jäsentämään kokemuksiasi tavoilla, jotka ohittavat analyyttisen mielen.
• Arjen ankkurointi: Kaikki oivallukset ankkuroidaan aina sinun arkeesi. Miten uusi tapa kuunnella itseäsi näkyy työpäivän tauotuksessa? Miten rajojen tunnistaminen auttaa sinua perhesuhteissasi?

Tavoitteena on, että opit:

• Tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaasi ja stressitasoasi.
• Löytämään tasapainon suorittamisen ja palauttavan levon välillä.
• Vahvistamaan yhteyttä itseesi ja luottamaan omiin tuntemuksiisi.
• Rakentamaan merkityksellistä ja omannäköistä arkea, pala kerrallaan.

Käytännön tiedot:

• Kenelle: Aikuisille.
• Alue: Varsinais-Suomi. Tapaamiset voidaan toteuttaa joustavasti vastaanotolla, kotikäynteinä tai muussa arjen toimintaympäristössä
• Maksutavat: Voit tulla toimintaterapiaan Kelan, hyvinvointialueen (Varha) tai vakuutusyhtiön maksusitoumuksella, sekä itsemaksavana asiakkaana.

Ota yhteyttä, niin keskustellaan rauhassa, voisiko toimintaterapia olla sinun polkusi

Hypnoterapia osana psykoterapeuttista työskentelyä

Hypnoterapia on psykoterapeuttinen menetelmä, jossa hyödynnetään ohjatun tarkkaavaisuuden ja tietoisuuden tilaa muutoksen tukena. Hypnoottinen tila ei ole unta tai tajuttomuutta, vaan luonnollinen ja turvallinen keskittymisen tila, jossa mieli on tavallista vastaanottavaisempi uusille näkökulmille ja kokemukselliselle oppimiselle.

Psykoterapiakoulutukseeni sisältyvä hypnoterapia perustuu tutkittuun tietoon, eettisiin periaatteisiin ja asiakaslähtöiseen työskentelyyn. Hypnoosia käytetään aina yhteistyössä asiakkaan kanssa, hänen tavoitteitaan ja voimavarojaan kunnioittaen.

Mitä hypnoterapia on?

Hypnoterapiassa hyödynnetään mielikuvia, kehotietoisuutta ja sisäisiä kokemuksia tukemaan psykoterapeuttista prosessia. Työskentely voi auttaa:

• lisäämään itsetuntemusta ja itsehavainnointia
• vahvistamaan kehon ja mielen välistä yhteyttä
• käsittelemään tunnekokemuksia, jotka eivät ole helposti sanallistettavissa
• tukemaan muutosta tilanteissa, joissa pelkkä keskustelu ei riitä

Hypnoottinen työskentely voi olla erityisen hyödyllistä esimerkiksi stressin, ahdistuneisuuden, traumaattisten kokemusten, kroonisen kivun, univaikeuksien tai kehon reaktioihin liittyvien haasteiden yhteydessä – aina osana kokonaisvaltaista psykoterapeuttista hoitoa.

Hypnoterapia ei ole kontrollointia

Hypnoosissa asiakas säilyttää koko ajan kontrollin itsestään ja toiminnastaan. Asiakasta ei voida hypnotisoida vastoin hänen tahtoaan, eikä hypnoosissa tehdä mitään sellaista, mikä olisi ristiriidassa hänen arvojensa tai tavoitteidensa kanssa. Työskentely perustuu luottamukseen, vuorovaikutukseen ja turvalliseen terapiasuhteeseen.

Kenelle hypnoterapia sopii?

Hypnoterapia sopii monille, mutta ei kaikille. Ennen hypnoterapian käyttöä arvioidaan aina yhdessä, onko menetelmä asiakkaalle tarkoituksenmukainen ja turvallinen. Hypnoosia ei käytetä irrallisena tekniikkana, vaan osana yksilöllisesti suunniteltua psykoterapeuttista työskentelyä.

Osaaminen ja koulutus

Hypnoterapiaa toteutetaan osana psykoterapeuttikoulutustani ja ammatillista kehittymistäni. Työskentely pohjautuu ajankohtaiseen tutkimustietoon, kliiniseen harkintaan sekä jatkuvaan ohjaukseen ja reflektioon. Toimin aina oman koulutukseni, pätevyyteni ja eettisten ohjeiden mukaisesti.