Toimintaterapia – Löydä tasapaino ja yhteys arkeesi

Onko arkesi suorittamista, josta puuttuu yhteys itseesi? Tuntuuko, että kehosi oireilee ja voimavarasi ovat vähissä, vaikka yrität hallita kaikkea parhaasi mukaan?

Toimintaterapia on paljon enemmän kuin arjen suoritusten harjoittelua. Se on matka, jossa tutkimme, miten sisäinen maailmasi – ajatuksesi, tunteesi ja tarinasi – heijastuu arkesi tekoihin ja valintoihin. Lähestymistapani on psykofyysinen: emme ainoastaan puhu haasteistasi, vaan opettelemme kuuntelemaan sitä viisautta, joka kehossasi jo asuu.

Tavoitteena on löytää tasapaino vaatimusten ja voimavarojen välillä ja rakentaa arkea, joka ei ainoastaan näytä hyvältä, vaan myös tuntuu hyvältä.

Kenelle toimintaterapia sopii?

Palveluni on suunnattu sinulle, aikuinen, joka kaipaat tukea ja uusia näkökulmia elämääsi. Voit tulla toimintaterapiaan monenlaisten haasteiden kanssa. Tärkeintä ei ole diagnoosi, vaan tunne siitä, että kaipaat muutosta.

Toimintaterapiasta voit saada apua esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

• Psyykkiset haasteet: Koet uupumusta, ahdistusta, masennusta tai yleistä merkityksettömyyden tunnetta ja kaipaat keinoja oman mielesi ja jaksamisesi tukemiseen.
• Neuropsykiatriset haasteet: Sinulla on esimerkiksi ADHD:n tai autismikirjon piirteitä ja etsit keinoja arjen hallintaan, kuormituksen säätelyyn ja oman ainutlaatuisen toimintatapasi ymmärtämiseen.
• Pitkittynyt kipu ja kehon oireet: Kärsit kivusta tai muista kehollisista oireista, joille ei tunnu löytyvän selkeää lääketieteellistä syytä, ja haluat tutkia kehon ja mielen yhteyttä osana toipumistasi.
• Haasteet itsetuntemuksessa: Koet olevasi etääntynyt omasta kehostasi, tunteistasi tai tarpeistasi. Sinun on vaikea tunnistaa omia rajojasi ja pitää niistä kiinni.

Miten työskentelemme?

Työskentely on aina yksilöllistä ja lähtee sinun tilanteestasi. Yhdistämme keskustelun kokemuksellisiin ja toiminnallisiin harjoituksiin:

• Kehon kuuntelu: Emme vain puhu stressistä, vaan opettelemme tunnistamaan, missä ja miten se tuntuu kehossasi. Opit erottamaan kehon viestit ja reagoimaan niihin lempeästi.
• Hermoston säätely: Hyödynnämme hengitys-, maadoittumis- ja rentoutumisharjoituksia, joiden avulla opit aktiivisesti rauhoittamaan ylivireää hermostoasi ja löytämään turvaa omasta kehostasi.
• Luovat ja toiminnalliset menetelmät: Voimme käyttää apuna luovaa liikettä, kirjoittamista tai muita toiminnallisia harjoituksia, jotka auttavat sinua ilmaisemaan ja jäsentämään kokemuksiasi tavoilla, jotka ohittavat analyyttisen mielen.
• Arjen ankkurointi: Kaikki oivallukset ankkuroidaan aina sinun arkeesi. Miten uusi tapa kuunnella itseäsi näkyy työpäivän tauotuksessa? Miten rajojen tunnistaminen auttaa sinua perhesuhteissasi?

Tavoitteena on, että opit:

• Tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaasi ja stressitasoasi.
• Löytämään tasapainon suorittamisen ja palauttavan levon välillä.
• Vahvistamaan yhteyttä itseesi ja luottamaan omiin tuntemuksiisi.
• Rakentamaan merkityksellistä ja omannäköistä arkea, pala kerrallaan.

Käytännön tiedot:

• Kenelle: Aikuisille.
• Alue: Varsinais-Suomi. Tapaamiset voidaan toteuttaa joustavasti vastaanotolla, kotikäynteinä tai muussa arjen toimintaympäristössä
• Maksutavat: Voit tulla toimintaterapiaan Kelan, hyvinvointialueen (Varha) tai vakuutusyhtiön maksusitoumuksella, sekä itsemaksavana asiakkaana.

Ota yhteyttä, niin keskustellaan rauhassa, voisiko toimintaterapia olla sinun polkusi: satu.koskiniemi@gmail.com